Bienvenue à la Raça 

Nous sommes une académie dédiée au Jiu-jitsu Brésilien, à la Luta Livre et au MMA. Nous sommes situés au sein du célèbre club Fushan Kwoon à Vanves (92).

Nous proposons des cours de Luta Livre Esportiva et de Jiu-jitsu Brésilien (BJJ). Nous organisons également des sessions de combat libre (Sparrings uniquement) pour ceux qui souhaitent se tester.

Notre club est axé sur le loisir et la progression complète : nous travaillons en alternance, une semaine sur deux, la Luta Livre et le BJJ. Ainsi, votre cursus vous permettra d'étudier automatiquement les deux disciplines.

L’objectif de la Raça est d’être un Asile : une zone neutre et accueillante où tout le monde est le bienvenu, quels que soient l'âge, le sexe ou le poids.

L'esprit "Old School"

L'ambiance est plutôt "old school". Cela signifie que nous abordons les arts martiaux avec la discipline et la méthode traditionnelles des Budo.

Il est possible que, dans un premier temps (surtout les premières semaines), vous ayez l'impression de ne pas être "au centre". Dans notre vision de la transmission, l'effort doit d'abord venir de l'apprenant, qui doit démontrer sa régularité, son sérieux et son investissement.

Gardez en tête que les "Senpaï" (les anciens) du dojo ont prouvé leur engagement mental et physique. Ils méritent, paradoxalement, plus d'attention que celui qui pourrait être de passage ou peu enclin à progresser dans l'école. La démarche martiale est initiée et pratiquée pour et par soi-même ; les anciens et les instructeurs se contentent de proposer et d'orienter sur un chemin possible.

Notre Approche du Combat

Nous travaillons dans un esprit de combat global, c’est-à-dire que nous nous concentrons davantage sur l'idée d'un affrontement de rue ou de combats inter-disciplines que sur les règles de compétition IBJJF. Nous intégrons d’ailleurs des phases de percussions diverses pour rester dans une logique plus martiale que purement sportive. Nous pouvons néanmoins participer à des compétitions pour se tester et avancer sur ce chemin.

Les cours se décomposent généralement de la façon suivante : Combats, travail de lutte et technique au sol.

Nous avons cours tous les jours du Lundi au Samedi, avec un gradé ou au minimum une ceinture bleue présente. L'idée est de vous permettre d’être le plus autonome possible dans votre progression.

Venez faire un cours d’essai avec nous http://www.fushankwoon.com/snippet/cours-dessai/

La Structure de Nos Cours et Notre Pédagogie 

Comme mentionné précédemment, notre dojo fonctionne selon une approche de "méritocratie" stricte : le droit de progresser et d'évoluer s’acquiert uniquement par la pratique constante et l’investissement personnel.

L'Alternance des Disciplines et l'Intégration des Frappes

Un aspect crucial de notre enseignement est l’alternance hebdomadaire entre le Jiu-jitsu Brésilien et la Luta Livre :

• Semaine 1 (Gi) : Nous travaillons avec le Gi complet.

• Semaine 2 (Luta Livre) : Nous travaillons uniquement avec le bas de Gi + ceinture + Rashguard.

De plus, à partir du jeudi de chaque semaine, nous intégrons des phases de percussions . Notre conviction est qu'un grappler doit impérativement savoir gérer la distance avec les boxeurs et autres frappeurs.

Objectifs et Philosophie de Gradation

Notre objectif est de graduer nos élèves à la fois en Jiu-jitsu et en Luta Livre. Pour ce faire, il est indispensable de pratiquer le Gi et la Luta Livre, même si une préférence personnelle peut exister.

Focus Jiu-jitsu (BJJ - Gi)

Pour nous, le BJJ est particulièrement enrichissant pour son travail de garde, spécialité historique de notre style depuis Carlos et Hélio Gracie. L'utilisation du Gi favorise une compréhension approfondie :

• Des grips, des cales et des leviers.

• Le développement d’un jeu soit axé sur la rétention et la recomposition de garde, soit très agressif avec l'utilisation du lapel (revers).

Nous pratiquons généralement un Jiu-jitsu de combat en supprimant les restrictions sur certaines prises, car notre but n’est pas de former des compétiteurs, mais des pratiquants qui maîtrisent la logique globale du grappling. La posture est primordiale pour comprendre les points fondamentaux du Jiu-jitsu sportif.

Focus Luta Livre 

La semaine de Luta Livre est dédiée au travail sur les passages de garde et les attaques en soumission, vues non pas comme des finalisations isolées, mais comme des transitions. L'absence de Gi exige une dynamique de mouvement constante. Cette semaine, nous laissons de côté les postures pour nous concentrer sur les soumissions, les mouvements fluides (ou moins ...) et les attaques en chaîne.

Objectif Grappling/Combat Global

Lors des jours avec frappes, l'objectif est que les grapplers, souvent réticents aux percussions, adoptent une approche offensive pour réduire les distances tout en limitant les blessures (les coupures ou les ecchymoses ne comptent pas tant que l’on n’est pas K.O.). L'idée est clairement orientée vers le combat urbain ou le combat interstyles.

Le Déroulement des Séances : L'Inversion Pédagogique

Notre structure de cours est souvent opposée à celle apprise dans de nombreux systèmes :

1. Combats (4 sessions de 10 min) : Nous débutons toujours par des combats.

2. Randori (Phase Initiale) : La notion de randori implique de ne jamais maintenir une position ou une technique plus de dix secondes si l'adversaire est statique ou ne parvient pas à s'en libérer. Il n'y a pas de soumission, mais la possibilité d’attaquer pour effectuer des transitions.

3. Évolution : Progressivement, nous évoluons vers des combats debout, puis au sol, où l'objectif final est simplement de gagner.

Nous travaillons la lutte et le Jiu-jitsu debout à chaque session. L'idée est d’éviter le pull-guard, surtout en dehors du contexte purement sportif et lorsque des frappes sont intégrées. Il est crucial d'apprendre à gérer ses appuis et ses points de déséquilibre, ce qui est très bénéfique pour le travail en lutte basse au sol. Nous n’atteindrons jamais le niveau des lutteurs ou des judokas, mais nous ne devons pas éviter le combat debout.

Conclusion

Un élève qui ne pratique qu'une seule des deux disciplines (Gi ou No-Gi) perd la moitié de l’enseignement. Notre académie reste volontairement très basique, travaillant souvent une seule technique tout au long de la semaine, voire sur plusieurs semaines. Notre style est dit en pression, assez éloigné de ce que vous verrez en Jiujitsu de compétition actuel. 

Notre structure ne convient pas à tout le monde : nous n’offrons pas le choix entre le style Gi, Luta ou avec percussions. Nous proposons simplement une méthode complète pour devenir un grappler polyvalent et autonome.

Note : Si des apprenants expriment le désir de faire de la compétition et de se concentrer sur le Jiu-jitsu sportif, nous les orientons vers des clubs partenaires spécialisés comme le BLR (avec Kenji) ou les Pirates de Boulogne.

Professeurs

Instructeurs

Les Horaires de Cours 

Les semaines paires Jiujitsu / semaines impaires Luta Livre 

Lundi : 1215-1330

Mardi : 1215-1330

Mercredi : 1215-1330

Jeudi : 1215-1330

Vendredi : 1215-1330

Samedi : 1215-1330 Révision technique de la semaine

Sparrings MMA après validation des professeurs :

Mardi : 1100-1200

Vendredi : 1100-1200

L’académie est ouverte en entrainement libre (Lun-sam)

900-1700

A partir de mi Juin de Chaque saison : Plus de cours d'essai, nous ne faisons que des sparrings pour les adhérents. 

Equipement

Nous faisons alternativement une semaine de Jiujitsu et une de Luta Livre . 

Il est nécessaire que vous ayez un Kimono de Jiujitsu + ceinture de jiujitsu brésilien + short de grappling + rashguard + protège dents + Gant de MMA de min 6 oz

Semaine Gi : Gi + Rash + ceinture 

Semaine Luta : Bas de Gi (Short à partir de Jeudi) + Rash + Ceinture + Gants de MMA 

S'il vous manque un élément, vous sprawlez : 80 par élément manquant

ADRESSE, TARIFS ET CONTACT